Hoje vou falar de tarefas, mas não as da escola, das quais muitos têm traumas e não gostam nem de ouvir falar. Falarei sobre tarefa da terapia. Isso mesmo, terapia também tem tarefa! Pelo menos em algumas abordagens e quem faz terapia comigo, vai perceber que, colaborativamente com o paciente, estabeleço “tarefas da semana” para serem feitas. Isso é muito comum na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e no atendimento a pacientes usuários de álcool e outras drogas se torna ainda mais relevante.

Essas “tarefas” podem ser: pensar em algo específico que foi discutido na sessão, monitorar os pensamentos (quais são os pensamentos que vêm à minha cabeça agora? Qual a minha emoção?), biblioterapia (leitura de textos, livros, capítulos referentes ao problema discutido), treinar alguma habilidade que estamos trabalhando, fazer atividades físicas, dentre outras.  

Costumo dizer que a sessão de terapia é o primeiro passo, o segundo é o treinamento das habilidades discutidas, as reflexões feitas em casa e a generalização para a vida real do que fizemos na sessão, ou seja, é a tarefa da semana. A terapia é um trabalho em equipe, no qual paciente e psicólogo atuam juntos. Esse trabalho não encerra na sessão. Quanto mais empenhado na tarefa da semana o paciente estiver, mais rápido os resultados aparecerão. Pessoal, confiem em mim, tarefa da semana é um dos caminhos para dar certo!

Então, bora fazer a tarefa da semana? Para não perder o hábito, vou passar uma aqui para vocês. O que você gostaria de modicar em sua vida na área afetiva, profissional ou financeira? Quais são as suas metas em cada uma dessas áreas? Pense nisso!